老人晨練倒下 專家提示風險

　　昨天7點左右，一位60歲左右男子在公園內鍛煉時，突然從雙杠上摔到地上，當場昏迷不醒。附近健身的人連忙撥打了急救電話。很快急救人員趕到現場，經過初步檢查，發現該男子已經沒有生命體征。隨后警方趕到，對現場進行處理。對于這起意外事件，運動專家提醒，老人鍛煉身體一定要多方面注意自身安全，不要操之過急。

　　老人突然倒下大家幫打急救電話

　　昨天中午，北京晨報記者來到事發公園。附近一名乘涼的老人告訴記者：“早上七點多，我和朋友在公園內散步，看見一群人都擠在鍛煉器材的周圍。我們走過去之后發現，有人躺在地上，嘴唇發紫，頭上能看見明顯的汗珠。我們以前都見過這人，他經常來這里鍛煉。”老人說，大家當時都挺著急，也趕緊幫著打了120急救電話，“當時還有人試圖將男子喊醒，可是他一直沒有反應。”

　　老人說，旁邊有看到事發過程的健身者說該男子是在雙杠上鍛煉時突然摔了下來，不知道是摔暈了還是昏迷后再摔下來的。120急救車很快就來了，醫生對男子進行了檢查。“醫生檢查了一下就把男子拉上了救護車，說他已經沒有呼吸。后來警察也到了現場，大家就都走開了。”

　　記者隨后從120急救中心獲悉，男子60歲左右，在急救醫生趕到后已經沒有生命體征。

　　運動專家：老人鍛煉不要操之過急

　　雖然老人離世的原因還有待進一步查證，但這起讓人難過的事件，也確實給平常愛在公園或小區內健身設施上鍛煉的老人們提了個醒。

　　運動健康學專家劉洋表示，老年人在運動時要格外小心。他表示，老人運動首先不要負重憋氣。“憋氣也會加重心臟負擔，引起胸悶心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高，回心血量養活腦供血減少，易發生頭暈目眩，甚至昏厥。憋氣完畢，回心血量驟然增加，血壓升高，易發生腦血管意外，因此像舉重、拔河、引體向上、爬繩等這些需憋氣運動項目，老年人不宜參加。”他說相對年輕人來說，老年人協調性差，平衡能力弱，腿力發軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍，像溜冰、蕩秋千及各種旋轉動作也應忌諱，否則易發生危險。

　　“而且，老年人不宜做低頭、彎腰、仰頭后側、左右側彎，更不要做頭向下的倒置動作，原因是這些動作會使血液流向頭部，而老年人血管壁變硬，彈性差，易發生血管破裂，引起腦溢血。”劉洋說，當恢復正常體位，血液快速流向軀干和下肢，腦部發生貧血，出現兩眼發黑，站立不穩甚至摔倒。

　　最后，劉洋提示，老年人對體力負荷適應能力差，因而在運動時應有較長時間適應階段，一定要循序漸進，切忌操之過急，“要注意身體變化，在運動前還要注意飲食方式，避免造成腦缺血。”

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