涼拌苦苦菜

        春天到了，也是該吃野菜的時候，苦苦菜是西北地區春天常見的一種野菜，它生長于山野，田埂、路邊，近幾年來，苦苦菜的營養和藥用價值被廣泛認識。

        苦苦菜可防止貧血，苦菜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，，還有清熱解毒、殺菌消炎的作用。另外苦菜對癌癥有一定的預防作用：苦菜水煎劑對急性淋巴性白血病、急慢性粒細胞白血病患者的血細胞脫氧酶有明顯的抑制作用，還可預防宮頸癌和直腸癌等（來自百度）。涼拌苦苦菜是白銀的一道特有菜品。

        苦苦菜雖然是美味佳肴，是天然的野生營養蔬菜，而且有很大的藥用價值，但也不宜過量食用，因它屬寒涼性質，吃多了會傷脾胃的。

        涼拌苦苦菜的制作步驟：

        1.將苦苦菜摘洗干凈

        2.鍋里燒水煮沸，將苦苦菜放進鍋里焯一下水（先去掉一部分苦味）

        3.焯完水后將苦苦菜撈出瀝水

        4.然后將涼開水倒進苦苦菜里，泡上半小時，為了進一步去掉苦味

        5.將蒜搗成泥備用

        6.將泡好的苦苦菜撈出，擠干水分

        7.把蒜泥和花椒粉放在苦苦菜上

        8.鍋里油燒熱，將油潑在蒜泥上面

        9.倒上醋和辣椒油，并放上鹽和味精拌勻即可