女性朋友，“春夏養陽”走起！

　　鶯飛草長，楊柳醉春煙。在這欣欣然的三月天里，《黃帝內經》有說，“春夏養陽，秋冬養陰”。意思就是，春季要順應陽氣生發，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之際顧護陽氣，勿使陽氣耗散。因此，大家要遵從因時制宜的養生原則。在春天，女性具體應該如何養生呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任羅頌平給出相關建議。

　　羅頌平指出，在飲食方面，應該多吃新鮮的綠葉蔬菜。潮汕地區有吃“七樣羹”的習俗，把春菜、厚合菜(君達菜)、芹菜、韭菜、大芥菜、飛龍菜(菠菜)和青蒜七種青菜一起煮，全家一起吃。寓意吉祥如意，健康平安。

　　在春天，時常會陰雨綿綿，陰寒陣陣，讓人感覺四肢冰涼，此時可用桂枝、川椒煎水沐足。若女性朋友有痛經的問題(經期小腹冷痛，喜熱喜按，經色紫黯，有血塊，腰膝冷痛，多屬寒凝血淤)，可用粗鹽半斤，炒熱裝布袋中，經期敷于下腹，以溫經止痛。女性若經后或產后體虛，手足不溫，小腹冷痛者，可煲“當歸生姜羊肉湯”。這是仲景經典方之一。取新鮮羊肉，飛水，加當歸、生姜，亦可加紅棗和少許陳皮，有溫補養血之效。

　　另外，在春光明媚的時候，羅頌平建議，女性朋友春季應多去踏春，欣賞春花綠草，使肝氣得以升發。《黃帝內經》指出：“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭……此春氣之應，養生之道也。”

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