糖尿病患者能不能吃葡萄？

　　葡萄的血糖生成指數為48，屬于低生糖指數食物。每100克葡萄的血糖負荷為4.3，屬于低血糖負荷食物。糖尿病人如果吃200克葡萄的話，血糖負荷為8.6，也屬于低血糖負荷食物。

　　而葡萄干的血糖生成指數為64，屬于中生糖指數食物，每100克葡萄干的血糖負荷為53.4，是高血糖負荷食物，25克葡萄干的血糖負荷為13.3，屬于中血糖負荷食物。因此，糖尿病患者可以適量吃新鮮的葡萄，葡萄干就需要限量吃了。

　　《中國居民膳食指南(2016)》中提出，保證每天攝入200～350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。因此，糖尿病患者吃200克葡萄是可以的，但是不推薦吃葡萄干。

　　另外，葡萄中還含有花青素、多酚類化合物等植物化學物，具有抗腫瘤、抗氧化、增強免疫力等作用。葡萄中含有的酒石酸等有機酸，能刺激人體消化腺分泌，促進食欲，有利于食物的消化，同時，也對維生素C的穩定性有保護作用，推薦糖友食用。

原文鏈接：http://health.gscn.com.cn/system/2018/04/02/011942155.shtml