吃法不正確 當心你的腸胃

　　立秋之后，天氣明顯轉涼了，雖說中午還是比較悶熱，但是早晚溫差已經很明顯了，空調都已經很少開了，就連胃口都感覺比夏天的時候好了，看見東西也有食欲了。

　　但是專家提醒：由于夏季身體消耗過度，現在正是滋補身體的好時候，但是這個時候千萬不能過多攝入高熱量的食物，否則就會引起腹瀉。據解放軍第454醫院中醫科主任梁衛介紹，夏秋交際的時候，雖然胃口大開，但是胃的適應還沒改變。尤其是脾胃虛弱的人，一夏天飲食都比較清淡，這時候腸胃承受不住大魚大肉，沒法充分消化，很容易造成腹瀉現象。而且天氣一旦轉涼，脂肪就會燃燒得較慢，吃的東西轉化成熱量之后就會存留在體內，脂肪一旦不燃燒就變成肥肉長在了身上。所以秋季也被人們稱為長肉季，進入這個季節以后還是不要攝入太多的肉制品，要多以清淡為主。還有就是空氣比較干燥，會攜帶大量的病毒，體質虛弱的人就會比較容易感染，造成腹瀉，所以建議大家可以喝點滋補的湯品。

　　梁衛還說，想要身體健康，腸胃不出現疾病，就需要飲食合理，營養均衡。當身體長期處于營養不良狀態，腸胃當中的微生物群落會出現失衡狀態，腸胃疾病因此多發。同時，腸胃患者的三餐需要定時定量，讓胃部分泌胃酸有一定的規律，并且在這個時候胃部有充足的食物可供消化。

　　最后，還是要提醒大家，秋日飲食需要循序漸進，讓腸胃逐漸適應肉食，給它一個適應期。(通訊員許靜文紫金山/金陵晚報記者余夢迪)

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