吃夠肉蛋奶護頭發
編輯：魏少梧 信息來源： 西e網-人民網發布時間：2019-1-4
頭發的主要成分是蛋白質，如果飲食中蛋白質不足，會引起脫發、頭發干枯發黃、易掉等問題。如何保證蛋白質攝入充足？首先，優質蛋白來源肉蛋奶豆不能缺，每天要吃1個雞蛋、1包牛奶、40~75克畜禽肉、40~75克魚蝦肉、50克豆腐干相當的豆制品；谷物要吃夠250~400克，因為谷物也是蛋白質的重要來源。▲
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