板栗別多吃 每天六七個
編輯：魏少梧 信息來源： 西e網-人民網發布時間：2019-10-29
板栗屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的營養價值高于糧食，如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。板栗所含的礦物質也很豐富，如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是鉀元素的含量。
板栗的營養價值雖然很高，但也需要食用得當。一次不能吃太多，吃多了容易肚子脹，每天只需吃六七個，不要在飯后大量吃。
（摘自《大河健康報》）
原文鏈接：http://health.people.com.cn/n1/2019/1018/c14739-31407322.html
